陳淑如93.11.05
(一)頸部舒緩 肩井穴
定 位 法:後頸跟部與肩膀中央凹陷處,用手壓迫會疼痛。
治療症狀:過度勞累眼部背部疲勞。
改善症狀:五十肩、落枕。
步驟一:大板筋由肩井穴往外按壓六下(重復三次)。
步驟二:大板筋由肩井穴往外推(以大拇指重復三次)。
步驟三:雙手合併敲大板筋(重復三次)。
步驟四:大板筋至風池穴敷上護膚霜由下往上按壓六下,左右手各三次。
步驟五:肩井穴由內往外推(以大拇指重復三次)。
以上五個步驟完成後,以熱毛巾熱敷再以手掌輕輕拍打。
(二)精油開穴
步驟一:百會穴抹上精油,先揉再按壓。
定 位 法:頭頂正中央也是最高的部位,用手輕壓會感受到力道傳到頭顱各部,直達下顎。
特效症狀:頭部各項疾病。
治療症狀:起立暈眩、宿醉暈車、頭痛。
改善症狀:耳鳴、精神鬱卒。
步驟二:手上精油均勻按摩整個頭部,太陽穴處稍加強多按壓幾次,耳後往風池穴按壓,此步驟約三分鐘。
定 位 法:眉毛末端向外至頭骨邊緣,壓迫有疼痛感。
特效症狀:眼睛疲勞。
治療症狀:視覺模糊。
改善症狀:眼睛乾澀。
(三)刮沙板舒緩法
步驟一:板長由前額往後刮至百會穴,再由左、右側往百會穴刮,再由左、右後下方(風池穴)往百會穴刮,整個頭部刮均勻,依各人接受度調整力道,此步驟重復二次。
步驟二:鋸齒狀(閃電式)均勻刮整個頭部,易偏頭痛者、失眠者於三叉穴多刮幾次,此步驟重復二次。
步驟三:板寬厚的圓角以掄式刮勻整個頭部,此步驟重復二次。
步驟四:(二)步驟一、二重復一次,雙手合併輕輕敲整個頭部。
步驟五:雙手平均拉頭髮,由髮根拉起。
※精油使用不當易導致傷害,使用前請洽詢專業人員
♀❤當你疲憊時❤舒緩的按摩是良方❤♂
留言列表