1.喝粗糧粥：利於消化、減少毒素堆積，清洗胃腸；
2.多出汗：多運動或泡熱水澡，通過汗液排毒；
3.膳食纖維排毒：促進腸道蠕動，排出體內堆積毒素；
4.多喝蜂蜜水，排腸胃毒、肝腎毒；
5.充足睡眠：有助於身體各項器官順利排毒。


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