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進入10月份以後，秋燥越來越明顯。不少人出現皮膚乾裂、癢等問題。秋風起時應儘量讓皮膚少暴露在外，可選擇穿厚薄適度的長衣長褲，避免因皮膚缺水，除了外面懂得如何皮膚保養外，更關鍵的還是在內調。
按摩可緩解秋燥：兩手中指指腹著力，分別摩擦鼻的兩側，從鼻翼至鼻根，來回摩擦，直到鼻翼兩側發熱。手握空拳，用拇指和食指夾住整個耳廓，用力搓擦，搓至發熱。用舌尖反復卷摩牙齦內外，直至滿口生津，並將津液咽下。
洗澡水溫最好保持在39℃左右，沖洗時間不要過長。浴後可適當塗搽少刺激的油脂或護膚膏。皮膚特別癢，也可用適量橄欖油按摩乾燥部位以潤膚。注意少飲酒或不飲酒，少食辛辣及海鮮，定量多次補水。另外，多吃蔬果也可達到潤澤皮膚的目的，如可多食梨子、葡萄等。
按摩可緩解秋燥：兩手中指指腹著力，分別摩擦鼻的兩側，從鼻翼至鼻根，來回摩擦，直到鼻翼兩側發熱。手握空拳，用拇指和食指夾住整個耳廓，用力搓擦，搓至發熱。用舌尖反復卷摩牙齦內外，直至滿口生津，並將津液咽下。
洗澡水溫最好保持在39℃左右，沖洗時間不要過長。浴後可適當塗搽少刺激的油脂或護膚膏。皮膚特別癢，也可用適量橄欖油按摩乾燥部位以潤膚。注意少飲酒或不飲酒，少食辛辣及海鮮，定量多次補水。另外，多吃蔬果也可達到潤澤皮膚的目的，如可多食梨子、葡萄等。
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