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正常情況下,打鼾大多是身體疲勞引起的。在極度疲勞的狀態下進入睡眠,人就會無意識地用口呼吸,從而吸入更多的氧氣,消除疲勞,這就會使軟齶等部分軟組織加劇震動,引起鼾聲大作。
還有不少人睡覺習慣性地躺著或者是趴著,這樣睡覺姿勢不利用肺部活動,極容易造成打鼾。有人以為,打鼾就是睡得香、身體好的表現。其實不然,經常打鼾也可能是疾病信號。
如果鼾聲忽高忽低,間歇數十秒到數分鐘無聲無息,就很可能是患了呼吸暫停綜合征的表現,簡單地說,這是一種由於鼾聲引起呼吸暫停疾病,出現這類情況應及時去醫院呼吸科就診。
打鼾還會使大腦和血液長時間處於缺氧、低血壓狀態,神經系統會自我調節,以維持血壓正常,長此以往可能會引起高血壓和心腦血管疾病。
如果上呼吸道的某些部位發生病變或畸形,也會造成呼吸道狹窄,造成打鼾。因此,經常打鼾者應注意是否有呼吸道疾病,例如齶扁桃體肥大、鼻竇炎、過敏性鼻炎、口腔炎、咽炎等。
有研究顯示,肥胖者打鼾的幾率比普通人高出多倍。這是由於肥胖者的呼吸道周圍被脂肪填塞,導致呼吸不順暢所致。
【對策】打鼾者,平時可通過以下方法緩解打鼾的症狀:
1、調整睡覺姿勢:這是根據患者睡覺習慣來治療的,如果患者是由於姿勢不對導致打鼾,那麼只要患者通過調整姿勢就可以避免打鼾。
2、減肥:如果患者是由於過於肥胖導致打鼾,那麼患者最好是控制體重,平時少攝入脂肪過高是食物。
3、減壓:如果患者長期處於緊張狀態,那麼患者就需要通過減壓的方式來減少打鼾,患者可以聽聽輕音樂或者去散散心。
還有不少人睡覺習慣性地躺著或者是趴著,這樣睡覺姿勢不利用肺部活動,極容易造成打鼾。有人以為,打鼾就是睡得香、身體好的表現。其實不然,經常打鼾也可能是疾病信號。
如果鼾聲忽高忽低,間歇數十秒到數分鐘無聲無息,就很可能是患了呼吸暫停綜合征的表現,簡單地說,這是一種由於鼾聲引起呼吸暫停疾病,出現這類情況應及時去醫院呼吸科就診。
打鼾還會使大腦和血液長時間處於缺氧、低血壓狀態,神經系統會自我調節,以維持血壓正常,長此以往可能會引起高血壓和心腦血管疾病。
如果上呼吸道的某些部位發生病變或畸形,也會造成呼吸道狹窄,造成打鼾。因此,經常打鼾者應注意是否有呼吸道疾病,例如齶扁桃體肥大、鼻竇炎、過敏性鼻炎、口腔炎、咽炎等。
有研究顯示,肥胖者打鼾的幾率比普通人高出多倍。這是由於肥胖者的呼吸道周圍被脂肪填塞,導致呼吸不順暢所致。
【對策】打鼾者,平時可通過以下方法緩解打鼾的症狀:
1、調整睡覺姿勢:這是根據患者睡覺習慣來治療的,如果患者是由於姿勢不對導致打鼾,那麼只要患者通過調整姿勢就可以避免打鼾。
2、減肥:如果患者是由於過於肥胖導致打鼾,那麼患者最好是控制體重,平時少攝入脂肪過高是食物。
3、減壓:如果患者長期處於緊張狀態,那麼患者就需要通過減壓的方式來減少打鼾,患者可以聽聽輕音樂或者去散散心。
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