小蘇打化學名稱為重碳酸鈉，呈弱鹼性，也稱為「萬用寶」，除了用做糕餅烘痛的發粉（英文俗稱為bakingsoda）價格低廉！能自然分解、無毒性、不會污染環境，且不刺激皮膚。
使用小蘇打粉清潔已有5年經驗，常常購買小蘇打粉，因為我每次都買5小包20X5=$100元，常被老闆或顧客詢問買小蘇打粉做什麼？經常要解釋，乾脆寫篇心得，下次可請詢問者自行上網查閱。
小蘇打粉妙用無窮，且聽經驗談。
小蘇打粉有分：
食用小蘇打粉--價格適中，適用烹煮、個人清潔、美容、清洗食用杯碗盤用。
工業用小蘇打--價格便宜，適用拖地、洗衣、清潔家居用。
小蘇打粉購買處：購買時請問清楚是食用性或工業用小蘇打粉
Costco好事多所販賣的鐵鎚牌小蘇打粉，是屬於工業用(5.44KG)$185元，適用於洗衣、拖地、居家清潔用。
也可到西藥房、超市、雜糧行、化工材料店、大賣場購買。我大部分都是到雜糧行買小包裝的食用小蘇打粉使用，適用烹煮、食用、烘培、清洗杯碗盤、刷牙、沐浴。
同樣小包裝蘇打粉我曾買過20-40元間的價格，請多比價，小蘇打粉價格很混亂，很多老闆都是自由心証亂賣。
使用小蘇打粉注意事項：
1、使用時請分清楚是食用性或工業用小蘇打粉。
2、烘培食用、個人美容清潔，請注意勿過量。
加入過量的蘇打粉，除了使西點有上述破壞風味或導致鹼味太重的結果，食用後會使人有心悸、嘴唇發麻、短暫失去味覺等徵狀。
個人清潔美容：
小蘇打粉(食用性)可用於個人清潔美容。
牙齒美白：極好的天然「牙粉」，沾點食用小蘇打粉刷牙，讓牙齒閃亮潔白。
去除臉部粉刺：
材料：小蘇打粉、熱開水、面膜(市面上賣的壓縮面膜)
作法：
將1/2的小蘇打粉用熱水調均，把面膜用熱水沾濕給展開，然後在將展開的面膜沾上調均的小蘇打粉，最後敷在臉上10-15分即可。
去除鼻頭粉刺：
用棉片（鼻頭大小），浸泡在小蘇打加水調成糊狀，敷在鼻頭上或任何有黑頭的地方10分鐘。最後，用幹凈的紙巾輕輕（注意要輕輕的哦）揉鼻頭，你會發現，黑頭幾乎全部出來了。
柔軟肌膚：洗澡時加ㄧ小匙小蘇打粉&香精，可讓水質軟化，肌膚潔白柔軟。
小蘇打粉泡水 除蔬果農藥
蔬果農藥殘留問題，朝陽科技大學陳耀寬博士發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。
小蘇打粉一湯匙泡水，水變成微黃顏色，再把水果蔬菜放進去浸泡個2～3分鐘就OK了。
2分鐘去掉農藥，再看看它怎麼去除自來水中的氯。
小蘇達粉這麼神奇，能除農藥又能除氯，專家說其實這很簡單，小蘇達粉其實就是碳酸氫鈉粉，化學式是NaHCO3，NA是鈉帶正電，放到自來水裡面，會跟水中帶負電的氯結合變成氯化鈉，也就是鹽巴，這解決了自來水氯毒的問題。再來就是Ｈ氫，氫帶正電加入水中會結合帶負電的水分子O2，變成OH弱鹼水，一般大部份的農藥都是酸性，因此弱鹼水中和酸性之外，還能加速去除附著在蔬果上的農藥。
居家清潔用：
沒有不能清洗的物品，314家中的廚房、浴廁、洗衣機旁都會放置ㄧ罐小蘇打粉，方便取用。
食用小蘇打粉價格適中，適用烹煮、個人清潔、美容、清洗食用杯碗盤用。
清洗杯碗盤(請用食用性)：使用小蘇打加水調成糊狀，超級好用，就像新的一樣摸起來ㄅㄅㄅ，不像洗碗精洗後滑滑的。對於頑固的茶垢，浸泡ㄧ會再刷洗，閃閃發光如新的一般。
清潔用可用廉價的工業性小蘇打粉
洗衣服：
換季的衣服拿出後會發黃，用漂白劑越洗越黃嗎？洗衣機中浸泡髒衣物時，同時加入洗衣精+小蘇打粉，可保衣物潔白（浸泡時以溫熱水效果更佳），有漂白衣服的效果，顏色鮮豔不褪色。洗襪子時，浸泡洗衣粉+小蘇打粉，頑垢易掉還可除臭。洗衣除臭，洗衣時加一大匙進洗衣機可除汗臭味；家有乳幼兒，亦可去除布尿片及衣服被單之尿臭，讓洗好的衣物有股清爽之氣味。
流理台上、瓦斯爐架的陳年油垢
使用小蘇打加水調成糊狀，配合菜瓜布，ㄧ下子就清潔溜溜，根本不用買化學有毒的清潔劑來使用(314從不用買魔術靈...等相關產品)，好用又安全，經常使用小蘇打粉清洗流理台、水龍頭，常保閃亮潔淨。
使用小牙刷或菜瓜布沾小蘇打清洗水龍頭，就會閃閃動人！
浴廁的馬桶
ㄧ般使用小蘇打粉就可以閃亮潔白，若是碰到超髒馬桶，請用小蘇打粉+白醋，簡直是清潔雄兵，無往不利！將一杯或250ml的白醋，再加上少許蘇打粉調勻倒在馬桶內，等候10～15分鐘，便用長柄刷擦去污漬，然後放水沖洗即可，清洗磁磚還有防霉作用！
當除臭劑：
可裝好一小瓶小蘇打粉放置冰箱內、衣櫥內、廁所、鞋櫃內當除臭劑，ㄧ個月後更換新蘇打粉，舊的蘇打粉可用洗衣拖地、清潔爐頭、通水管去淤塞，不浪費喔！在垃圾筒底灑蘇打粉或是在冰箱放一包開封的蘇打粉可以去除臭味。
除鞋臭：
偶爾撒一層蘇打粉在鞋子裡，可以除鞋臭。將少量蘇打粉直接撤入長筒靴、運動鞋，或常穿而易有異味、溼氣的鞋中，在蘇打粉作用之下，它會吸收溼氣及異味，很快你就會有一雙乾爽的鞋子了。貓沙中加入少許小蘇打粉可以除臭。
去淤塞：洗面盆或水管有輕微的淤塞現象，可用1/4杯蘇打粉及半杯白醋，加上熱水沖洗約3分鐘。
烹煮時：烹調時，可裝在牙籤罐上，利用罐上的小細孔，少量且均勻的在食材上撒小蘇打粉。
肉類--在肉類上撒少許小蘇打粉，用手拌勻後再烹調，可使肉較軟嫩。
海帶--煮海帶時撒少許小蘇打粉，可使海帶較容易煮軟。煮軟後的海帶再進行烹煮。
乾魷魚--發泡時加入小蘇打粉，魷魚發後有彈性。
青菜--炒綠色蔬菜時，撒上少許的小蘇打粉，也可以使青菜更加地翠綠。
糕餅--小蘇打粉不但價格低又方便取得，一般人大多用來作為製作糕餅的發粉。
除蟑劑：
糖和蘇打粉各半，混合一起，放置在蟑螂出沒地方，約3～14天後，蟑螂就會消失不見。因為蟑螂的胃是酸性的，
不能接受糖和蘇打混合體的鹼性進入牠們胃內，會中毒死亡。
愛護地球，請使用無污染的清潔聖品--小蘇打粉，讓我們盡一份心力疼惜地球、保護自己！
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秘方…(要存) 秘方--滅蚊新招 您常被可惡的蚊子叮咬嗎？
這裡有一種既經濟環保又有效的滅蚊方法?：糖水捕蚊蠅－用空的台灣啤酒瓶(棕色玻璃瓶那種)裝約 10c .c.的糖水，
放在桌下或室內蚊子較多處，蚊子聞到甜水味，就會往瓶裡飛鑽，一碰到糖水牠就會被黏住，難以飛出瓶外，經實驗結果?，發現平均一晚大約可抓到約5-10隻蚊子；若把
瓶子放於室外，效果更佳，一晚甚至可抓到將近50隻蚊子
秘方--香水噴蚊子 紗窗外側若有蚊子停留，表示你家已經被蚊子盯住了。如果不趕緊除蚊牠可能伺機而入。
別拿殺蟲劑噴，一來可能順風回吹入屋內，對人體有害，二來殺蟲劑
會附著在紗網上，異味久久不散。不妨用香水噴幾下，蚊子會隨即墜地，留下的味道至少比殺蟲劑好聞多了?。
秘方--以鹽洗頭刺激頭髮生長 有禿髮危機的人，不妨試試以下這個簡單的方法，不但可以清潔頭皮?污垢，還可刺激頭髮的生長能喔！先以溫水將頭髮沾濕，再以一小匙?的食鹽按
摩頭部，約2~3分鐘(不要超過3分鐘，以免頭皮刺痛)?之後再以清水沖洗乾淨即可。
秘方--飯後避免將褲帶鬆開 飯後將褲帶鬆開，會使餐後腹腔內壓突然下降，消化器官（尤其是腸?道）容易發生長扭轉，引起腸梗塞，甚至引起胃下垂，出現飯後上腹?部不適及不
易消化等消化道疾病。因此飯後不宜鬆開褲帶。
秘方--治療便秘 清晨起床後，空腹喝一杯淡鹽水，可治療便秘，保持大便通暢
秘方--防止暈車、醉酒法 乘車前，喝酒後，喝一杯滲有幾滴醋的開水，可抑制嘔吐感，精神為?之一爽。
秘方--消除汽車內異味法 汽車內若有菸味或霉味，即使用芳香劑也不容易完全消除。可用幾片?新鮮的檸檬放在冷氣口，再開啟冷氣，不久就能使車內空氣清淨、芳?香。
秘方--使鮮花保鮮法 在插著鮮花的花瓶裡，加進一點啤酒可使鮮花的保鮮期延長許多，因?啤酒含有乙醇，能使花枝切口，消毒防腐，又含有糖及其它營養物質?，能為枝葉提供養份。
秘方--蘇打粉可除鞋臭法 將少量蘇打粉直接撤入長筒靴、運動鞋，或常穿而易有異味、溼氣的?鞋中，在蘇打粉作用之下，它會吸收溼氣及異味，很快你就會有一雙?乾爽的鞋子了。
秘方--晒衣夾的妙用 西裝褲的折線：如果歪了或是消失的話，極為難看，所以在燙西裝褲?時，可利用晒衣夾，將拉直後的褲管用晒衣夾固定再燙，折線才不會?燙歪。
秘方--去除水壺內的白色水垢法 燒開水的水壺用久後，壺內會積存一層白色的水垢，很難洗除，不妨?利用夜間，在壺內裝滿濃鹽水，再滴上一些醋，泡一個晚上，隔天再?用鋼刷
刷洗，很容易就可以洗淨。
秘方--防止眼鏡起霧法 1.把濕肥皂均勻地涂擦在眼鏡片上，稍等一會兒，將鏡片用軟布擦?亮。 2.在鏡片兩面均勻地涂抹一層甘油，稍等一會兒，用軟布擦亮。 以上二法可使鏡片
遇水蒸氣而不會起水霧。
秘方--瓶蓋巧開法 瓶蓋鏽在瓶上，或因旋得太緊而不宜擰開時，可在火上烘烤一下，再?用布包緊瓶，一旋即開。
秘方--切洋蔥不流淚的秘方 切洋蔥前將洋蔥浸入熱水中３分鐘後，再切即可不流眼淚。
秘方--如何在打電話時防止噪音 常常在街頭見到，有人打公用電話，為了防止車輛等造成的噪音，一?手掩住耳朵，大聲嚷嚷的情景，用這種笨辦法，仍是聽不清楚對方的?聲音，狀
似煩噪又不安。其實只要用手掩送話，收聽效果才能更清楚?。
秘方--吐司去除污垢 外套只要是每天穿,就容易在衣領與袖口堆積頑垢,可利用切得較厚?的吐司麵包用力摩擦,即可去除。
秘方--絲襪冰過再穿更耐久 婦女買回的絲襪，先不要拆封，直接放入冰箱中冷凍 一兩 天，再取出放置一天後穿用，這樣可以增加絲襪的韌度，不至於很快?就發生抽絲或破裂的現
象，不必花費太多的金錢在購買絲襪上。
秘方--原子筆墨水還原法 原子筆存放太久未使用，書寫時容易斷墨書寫不出來，不要因此而丟?掉。可以把整支筆，浸泡在熱水擦乾，又可恢復昔日的流利順暢。
秘方--除霧專家-沐浴乳和洗髮乳 各位開車的先生.小姐們,注意啦!想要在下雨天開車但玻璃又不會?起霧嗎？很簡單,只要在出門前拿一塊抹布沾一點洗髮乳或沐浴乳擦?車內的玻璃，
就可以防一整天的霧了。
秘方--如何將蘋果去除表面的蠟 如果您喜歡吃蘋果,然後又常常吃,然後又喜歡連皮一起吃的話,那?麼就需要將表面的蠟去除囉... (1)將蘋果放進熱水(手可以接受的最高溫度即可)，
這時後蘋果?的蠟會縕開。 (2)牙膏塗抹在蘋果上當清潔劑，如此即可消除。
秘方--小小粉筆功用大 您的珠寶首飾會"日久生變"暗然失色嗎？別擔心！只要在您的珠寶?盒中放一截小小的粉筆，即可長保光澤。
秘方--清除毛刷上的污垢法 刷衣服的毛刷使用久了往往會堆積污垢，這時不妨將毛刷浸泡在濃鹽?水中約半小時，再以清水沖洗乾淨即可，而浸泡過濃鹽水的毛刷也會?變得更耐用喔。
秘方--清洗焦黑的鋁鍋法 鋁鍋有時煮久了會變得焦黑難洗，這時可用蘋果皮加水一起煮，焦黑?的地方就會很容易就洗乾淨了。
秘方--減去肚子的脂肪法 許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動,很容易堆積脂肪在?腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配?合。 1.要改變飲食
習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站?立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積?外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動
的狀態，最?容易形成腹部脂肪。 2.走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂?在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更?多的能量
，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，如此?才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。 3.要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都?能逐漸消
除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
秘方--別吃太多奶油 根據"泌尿科學"醫學期刊報導，如果要遠離攝護腺腫大，需避免過?多的奶油(Butter)和人造奶油(馬格林margrain)?，因為這兩種食物可能會導致男性的攝護腺腫大。
良性的攝護腺腫大?是很常見的老男人毛病，年過五十者多會有排尿不順，滴尿或是尿排?不淨的困擾，而到了八十歲，幾乎80%以上的男性都會有這種問題?，如果不好好注意，可能
會演變成致命的攝護腺癌。奶油是西式早餐?中常見的添加物，也常見於西式的料理中，國人的飲食慢慢西化，所?以接觸到奶油的機會越來越高，前陣子有研究指出多服用維他命C，
?E有助於攝護腺健康，所以，用一杯果汁和全穀早餐來取代奶油，應?該是健康的飲食。
秘方--番茄(西紅柿)抗癌，不可不吃 番茄抗癌，你知道嗎？紅紅的番茄寶寶能夠預防哪些癌症呢？最新研?究顯示，番茄最能夠預防前列腺癌、肺癌、胃癌，對胰臟癌、大腸癌?、食道癌
、口腔癌、乳癌、子宮頸癌的預防效果也不差。「美國國立?癌症研究中心期刊」最新的研究報告指出，多吃番茄能夠防止癌症，?這是因為番茄含有維他命Ａ、維他命Ｃ、及「lycopene」
，?能夠以抗氧化的方式預防癌症。番茄抗癌的效果如果這麼好，應該如?何吃才能最有效呢？研究人員發現，只要是番茄製品，不論是番茄生?吃、番茄汁、番茄醬，只要養成吃番茄的習慣
，就可以獲得保健養生?的益處。當然，如果能夠生吃番茄，避開加工產品過多的鹽分和油份?，番茄的健康效果更能夠有效發揮。
秘方--烏青不見法 跌倒"烏青" 一大塊又難看又丟臉怎麼辦？把雞蛋煮熟撥殼後在烏青上滾一滾，很?快它就消失了，但是蛋也就不能吃了。
秘方--少穿高跟鞋 尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計?報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁?的問題
秘方--豆漿-可預防乳癌 黃豆製成的豆漿香甜可口，含有非常豐富的蛋白質，是我們中國人的?牛奶，除此之外，還能夠預防乳癌！根據美國癌症研究協會所召開的?會議指出，經常喝豆漿的婦女
體內的女性荷爾蒙雌性素(Estro?gen) 與黃體素(progesterone)都明顯地降低，我們已知雌?性素的濃度過高與乳癌很有關係，乳癌的發展與女性荷爾蒙息息相關?。研究中讓婦女每天喝下約
1000c.c的豆漿，連續達五個月，結果喝豆漿的婦女體內的雌?性素濃度比不喝豆漿者低了30-40%。黃豆中已知有一種天然的?女性荷爾蒙稱之為soflavone(異黃酮)，它與人體的荷爾?蒙很相像
，有趣的是，它具有雙重的功效，不但能夠占據乳癌的荷爾?蒙受體(hormoneeceptor)讓人體的荷爾蒙無法刺激?乳癌細胞，另一方面也能夠像人體自然的女性荷爾蒙一樣地防止骨質?疏鬆症，
這種功效和一種抗癌藥物Tamoxifen極相似，東方?婦女通常會食用比西方婦女更多的黃豆，但是隨著飲食習慣西化，年?輕一輩的東方女性發生乳癌的機會越來越高，或許這也和黃豆攝取量?
越來越少有關。男女性都會得乳癌的，所以大家要多喝中國牛奶--?-豆漿。
秘方- -熬夜加班有技巧 1. 不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的?自由基
，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水?的茶，可以解壓，還可以明目呢！ 3. 熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，?在熬夜的煎熬下，
' 引發滿臉痘痘。 4. 熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌?燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人
得慢性疾病的?機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡?覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉?，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累
，可把傷害減至最低。?
秘方--昆蟲入耳的安全處理方法 台北醫學院耳鼻喉科李飛鵬李主任表示，台灣最常見跑到耳朵裡的昆?蟲以德國小蟑螂最多，且通常發生在睡眠的時候。另外像螞蟻、蚊子?也蠻多的。
小蟑螂由於體型較大，進入耳道後往往就無法出來，只能?一直往前鑽，造成病人耳朵疼痛;螞蟻則是會在耳朵裡亂咬;蚊子進?到耳朵裡的情況則較輕微。
建議的處理方法，是以溫水(以和體溫相?近的水較不會剌激耳朵，太熱太冰的水都容易引起眩暈灌入耳道中，?將小昆蟲溺死。昆蟲溺死後不會動，耳朵就不會痛了。
再趕快到醫院?請耳鼻喉科醫師將昆蟲從耳道中取出。為什麼蟲蟲會爬到床上呢?李?醫師說，有些人喜歡在床上吃零食，掉下的碎屑是吸引蟲蟲爬上床的?主因。
因此避免在床上吃東西，將可預防昆蟲跑到耳朵裡面。
秘方--檸檬潔白牙齒有效 任憑你長得多漂亮，張開嘴露出一排黑黃的牙齒，先前予人的美感，?為之幻滅。黃色的牙齒，在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，磨擦牙齒，?會變得潔白光亮。
檸檬的洗淨力強，又有漂白作用，且含有維他命丙?種，能強固齒根。
秘方--哇沙米殺菌兼具醫療功效 山葵醬也就是俗稱的哇沙米，是吃生魚片和壽司的必備佐料，根據研?究發現，哇沙米不僅能殺菌殺死魚肉裡面的寄生蟲，防止蛀牙，還具?有抗癌等其他醫療功效。
秘方--鹽水熱敷消除眼袋法 由於休息不當，勞累過度，睡眠不好，日久天長，人們隨著年紀增長?眼瞼慢慢下垂，不由自主在頰部形成眼袋，這是一種衰老的表徵，同?時也影響到美容。
有兩種秘方可以盡快消除眼袋，不妨一試。 1.瞇眼運動：上下眼瞼有意識的作閉合運動，每天作一百次以上，?使眼瞼肌有收縮和放鬆的感覺，目的在消除眼瞼下垂。
2.鹽水熱敷：一杯熱水當中放一茶匙鹽，拌勻後用藥綿吸鹽水敷於?眼袋上，冷則更換，反覆做，數天後眼袋將逐漸消失
秘方--水果排毒-體內輕鬆大掃除 排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，?市面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。
別以為排毒工程?浩大，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自?己在家就能做到。
1.最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的?果肉，能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。
?同時還有溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠?梗的櫻桃。
2.一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能?幫助腸內黏液組，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺?點是熱量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
3.如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的?半乳糖荃酸， 對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果時，?別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
4.在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量?不高，而且又有維他命C，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，?並強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。?
秘方--早餐要吃熱食保護胃氣 最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直?接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是?人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，
微循環才會正常，氧氣、?營養及廢物等的運送才會順暢。所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁?、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，
短時間內也許您?不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為?什麼呢？ 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實?是廣義的，
並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化?吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的?陰氣未除，大地溫度尚未回升。
體內的肌肉、神經及血管都還呈現收?縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更?加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，
你不覺?得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不?到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越?來越差，
或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這?就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。 因此早上第一個食物，
應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆?花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵?包、三明治、水果、點心等。.. ...,,--~~”'¯¯¯¯¯¯”'~~--,,
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... ... ... ... '\: : : : : : : : : : : : : : : : : : |: : : : : : : : : : : : :人生，錯過太多，我們都在重複，
所以，我們不必為自己錯過的悲哀，應該為自己擁有的而喜悅。
錯過了漂亮，你還擁有健康；
錯過了健康，你還擁有智慧；
錯過了智慧，你還擁有善良；
錯過了財富，你還擁有安逸；
錯過了安逸，你還擁有自由；
錯過了自由，你還擁有人格。
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