2014-02-08 09:46來源：99健康
本文導讀：早泄是男人的一大煩惱，早泄的原因有很多，那麼男人早泄怎麼辦？如何預防男人早泄呢？
十大預防早泄方法：
1.消除心理因素
要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待性生活，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。
2.節房事，戒手淫
長期房事過度，沈浸於色情，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
3.飲食調養
（1）多吃能提高性能力 食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛 鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精 子活力;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉 等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
（2）不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。
4.提高身體素質
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不 足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育 鍛煉，增強體質，並且註意休息，防止過勞，調 整中樞神經系統的功能失衡。
5.謹慎用藥
（1）中醫對本病的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用藥物。盲目濫用藥物，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。
6.戒煙酒
長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生。國外研究者指出，導致血液循環不良而造成陽痙的因素有抽煙、 糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素， 飲酒過多或嗜酒可使性腺 中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70一80% 的人出現陽痿或不育。
7.按摩預防
（1）經常按壓第4腰椎。
（2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到 皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名 指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。
（3）揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處堅。
8.練“兜腎功”
兜腎功又名“鐵襠功”，是古養生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為2步：
①兩手搓熱，一手兜睪丸，另手小指側放在小腹毛際處，然後雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然後換手，同樣再擦兜100次左右。
②兩手搓熱，然後來回適當用力搓揉宰丸、陰莖100余次。
9.已患早泄者，可以用避孕套等器具
10.食藥預防
（1）狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。
（2）每晚睡前將2─3枚核桃 仁、1片生姜同時放在嘴裏慢慢嚼爛，再徐徐咽下。
（3）麻雀5─10個，去毛與內臟，洗凈後炒熟，然後加入少量白酒，稍煮，再加水，入米100克煮粥i粥將成時，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。
（4）將大米100克淘洗幹凈，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。
上面的十大預防早泄方法，十分全面完整的介紹了預防早泄這個頭疼的大事，我想看完本章的男性朋友們會有很大的感觸，可以更全面了解到早泄是怎麼樣以及預防早泄的方法，能更好的擺脫這頭疼的大事。
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